Психология | OK-magazine.ru

OK!Психология

Психология планирования: как правильно ставить цели на Новый год, чтобы избежать разочарования и выгорания?

Психология планирования: как правильно ставить цели на Новый год, чтобы избежать разочарования и выгорания?

Почему к концу года мы все чувствуем эмоциональное выгорание и как качественно восстановить силы?

Почему к концу года мы все чувствуем эмоциональное выгорание и как качественно восстановить силы?

Искусство баланса: как совместить семью и карьеру?

Искусство баланса: как совместить семью и карьеру?

5 шагов, которые помогут научиться любить себя

Психология

5 шагов, которые помогут научиться любить себя

Гештальт-терапевт, психолог сервиса Ясно Виктория Манакова делится практическими рекомендациями.

Семь простых шагов, чтобы перестать накручивать себя по пустякам

Психология

Семь простых шагов, чтобы перестать накручивать себя по пустякам

Вы наверняка узнаёте это состояние: ночь, вы уже лежите в кровати, но вместо сна в голове начинают крутиться мысли. Сначала безобидные: «А вдруг я тогда выглядел/а глупо/смешно?», потом: «А если они теперь будут надо мной смеяться?», и вот уже сюжет разросся до настоящей драмы. Или другой сценарий: начальник написал в чате короткое «Зайди, поговорим», и пока вы идете к кабинету, успели представить десяток вариантов, от «Меня увольняют» до «Я всё испортил/а». На деле же оказалось, что просто нужно было уточнить деталь по проекту. Это и есть накручивание — дурная привычка раздувать пустяки до размеров трагедии, делать из мухи слона. Хорошая новость в том, что это не черта характера, а навык. А любой навык можно изменить. Как это сделать, рассказала психолог и бизнес-тренер Кристина Саламатова.

Осенняя хандра: 6 способов помочь себе и вернуть энергию и хорошее настроение

Психология

Осенняя хандра: 6 способов помочь себе и вернуть энергию и хорошее настроение

Просыпаетесь — а за окном еще темно. День проходит будто на ускоренной перемотке: выходите с работы — на улице уже сумерки. Солнца становится всё меньше, а вместе с ним уходит и энергия. Знакомо? Если осенью появилась усталость, вялость или потеря мотивации — вы не одиноки.

Почему современные женщины всё тащат на себе и не умеют расслабляться?

Психология

Почему современные женщины всё тащат на себе и не умеют расслабляться?

Сегодня многие женщины живут в постоянном напряжении. Кажется, что они несут на себе всё — работу, дом, семью, заботу о близких и ответственность за общее «чтобы всё было хорошо». При этом расслабиться бывает не только сложно, но иногда и вовсе невозможно. Откуда берется эта привычка всё контролировать, в чём скрытая «выгода» такого поведения и как выйти из замкнутого круга — мы обсудили с Екатериной Васильевой, практическим психологом, телесно-ориентированным специалистом и экспертом по психосоматике.

Эксперт рассказал, почему планировать удовольствие так же важно, как и рабочие задачи

Психология

Эксперт рассказал, почему планировать удовольствие так же важно, как и рабочие задачи

Мы живем в культуре гиперпродуктивности, где каждая минута должна быть оправдана с точки зрения пользы. Списки дел расписаны по минутам, встречи — на месяцы вперед. Но где в этом расписании место для простой человеческой радости? Чаще всего — нигде. И тогда накопленная усталость находит выход в импульсивных и часто дорогих покупках, чувстве вины и выгорании. Софья Конова, бренд-директор сервиса доставки «Много лосося» рассказала, почему планирование удовольствий — это не слабость, а стратегический инструмент для поддержания ментального здоровья и финансовой стабильности.

Как перестать бояться больших доходов и начать зарабатывать

Психология

Как перестать бояться больших доходов и начать зарабатывать

О больших доходах мечтают многие, но, когда у них появляется возможность существенно увеличить свое состояние, они почему-то начинают испытывать необъяснимую тревогу и страх. «А смогу ли я всё это удержать? У меня ведь теперь должны быть новые критерии и требования по отношению к своей жизни, а готов ли я к ним? А как теперь будут ко мне относиться родственники и старые друзья — мне что, теперь всем придется помогать?». Страх перед большими деньгами встречается чаще, чем кажется, и, в большинстве случаев, именно он становится главным, хоть и неосознаваемым барьером на пути к достойному доходу. Подробнее о том, как перестать бояться больших денег, рассказывает Надежда Владиславова, дипломированный психолог, тренер НЛП с 30-летним опытом.

Токсичные отношения: почему мы в них остаемся и как начать исцеление

Психология

Токсичные отношения: почему мы в них остаемся и как начать исцеление

Своей профессиональной точкой зрения делится практикующий психолог Алина Муктасибова.

Стратегия счастья для сильной женщины: четыре простых шага

Психология

Стратегия счастья для сильной женщины: четыре простых шага

Александра Широковская — психолог по отношениям и женский наставник. Но ее самый ценный диплом — это ее собственная жизнь. Пройдя путь от директора строительной компании, «железной леди», до женщины, которая научилась быть уязвимой и счастливой, она помогает другим найти баланс между успехом и внутренней гармонией. Ее история — это не теория из книг, а практическое руководство по обретению себя.

Делегируйте рутину: почему освобождение времени — шаг к насыщенной жизни?

Психология

Делегируйте рутину: почему освобождение времени — шаг к насыщенной жизни?

У любого человека ежедневно огромное число дел. Постоянный баланс между дэдлайнами, уведомлениями, бытовыми делами и личной жизнью уже стал нормой. Особенно выматывает рутина – готовка, уборка, покупки. Каждое по отдельности не выглядит страшным. Вместе — незаметно сжирают вечер. О том, как освободить время через разумное делегирование, рассказала Софья Конова, бренд-директор сервиса доставки «Много лосося».