Ваше тело — не спарринг-партнер: как тренироваться без насилия над собой в погоне за результатом
В жизни каждого из нас наступают моменты, когда особенно нужна поддержка. Когда сбиты ориентиры из-за высоких скоростей, нагрузок и бесконечного стресса. Когда потерян контакт ума и тела, когда утекает энергия, когда просто нужно замедлиться, расслабиться и перезагрузить системы. Всё это невозможно без нашего тела. Ощущений, проживания через тело. Заземление и отпускание не только через духовную практику, но и через тело, физику и мир материи. Преподаватель хатха-йоги, йогатерапевт, духовный и телесный трансформатор, автор онлайн-журнала ECO LIFE Ирина Котова — о бережном отношении к себе и миру в целом.
Тело — наша базовая система, наш мир, наш космос, команда мечты, которая с нами от первого до последнего вдоха. Каждый день внутри нас происходят чудеса. Пока мы заняты важными делами — суетой сует, наша команда работает для нас, за нас, ради нас! И будет защищать, что есть сил, обеспечивать и давать нам всё необходимое для существования. Сражаться за нас до конца. Безусловно. По факту рождения мы для них — ценность! А они?
Тело — наш главный партнер и союзник. Внутренняя сила, опора и турбина. Но в адрес тела чаще много требований, долженствований, недовольств и редко принятие, уважение, забота и любовь. Скорее, по остаточному принципу. И напрасно.
Тело — проводник, который заземляет все энергии, например, денежную и творческую, в этот материальный мир. С помощью тела мы реализуем свои гениальные проекты и идеи.
Кроме того, тело — наш дом, в котором мы вынуждены прожить до конца. И какое счастье, если всё это время в нём будет жить любовь.
И порой, самое лучшее образование, которое мы можем себе дать, — это узнать себя. В некотором смысле вернуть себя себе. А иногда даже найти, обнаружить себя в себе, познакомиться и подружиться. Научиться чувствовать, открыть свое сердце и исследовать, что нас ранит, тревожит, что дает радость, какие возможности есть у тела, в чём наши таланты и уникальность. Ведь не для кого не секрет, что в экстренных ситуациях починить мы можем то, что знаем, как оно устроено. Так и с нами, нашим телом и психоэмоциональным состоянием.
Наше тело — дневник памяти всех событий и переживаний. Мы уникальны, и наш жизненный опыт, который запечатлен в теле, как рисунок мышечного напряжения. Чем агрессивнее тренировки и безжалостнее мы к нему относимся, тем больше спазмов, зажимов, блоков и боли создается в ответ.
Слушайте отклик. Тело всегда подскажет. Другой вопрос — слышим ли мы его?!
На мастер-классах и тренингах я много говорю про гибкое тело и ум. Миссией таких проектов я вижу бережное сохранение и укрепление ментального и физического здоровья. В том числе с помощью йоги. С помощью йоги как искусства жить. И в первую очередь обратить внимание и восстановить ценность тела, которую оно иногда незаслуженно утрачивает. Вернуть осознанность, контроль в разные сферы жизни, ответственность за выборы, действия или бездействия.
Моя задача — вдохновить и коснуться сердца. Мне хочется подсветить, что даже на базовом уровне йога — это колоссальный набор инструментов, опыт веков и мудрость учителей, которые доступны прямо здесь и сейчас каждому из нас.
Добро пожаловать в мир йоги — путешествие в глубину себя. С любопытством и открытым сердцем. Ваш мир не будет прежним!