Банный сьют, биосауна, соляная комната: где и как восстанавливать организм после физических нагрузок
Вести здоровый образ жизни важно с умом. Любые физические активности необходимо чередовать с передышкой — и отдыхать не только телом, но и душой. При всём многообразии мест, где можно восстановить силы и укрепить дух, всё больше в тренде сегодня термальные комплексы. Почему именно они, что и как в них устроено и чем они могут быть полезны — в подробном обзоре.
В последние годы наблюдается глобальный устойчивый тренд на здоровый образ жизни с уклоном на заботу об эмоциональном состоянии. Постепенно люди начинают осознавать, что здоровье — это не только отсутствие заболеваний, а гораздо более комплексное понятие, которое включает в себя физическую, ментальную и социальную составляющие.
Важность регулярных физических нагрузок, правильного питания, работы с подсознанием, грамотного выстраивания work-life balance становится всё более очевидной. Клиенты фитнес-клубов ищут не только возможность работать в тренажерном зале, но и там же отдыхать после тренировок.
Так появляются кабинеты нутрициологов и врачей, возникают различные практики и медитации, в становятся обязательными регулярные чекапы и биохакинг. И вполне логичным оказывается появление термальных комплексов, которые предлагают множество услуг, направленных на оздоровление, омоложение, поддержание тонуса, отдых и расслабление.
Парения не только приносят физическое удовольствие, помогают улучшить общее состояние здоровья и настроения, но и превращается в социальный ритуал. По данным консалтинговой компании NF Group, к концу 2025 года в разных регионах России ожидается открытие более 20 новых термальных комплексов, а также вырастет их средняя площадь. А в сравнении с 2023 к 2026 году ожидается увеличение рынка более, чем в два раза.
Одной из тех компаний, что задает тренд в этом направлении в фитнес-индустрии, стала сеть Encore Fitness. Основываясь на концепции The third space, она делает упор на то, что посещение клуба для гостя должно быть полноценным досугом. «Термальные комплексы перестают быть курортами для старшего поколения, превращаясь в мультифункциональные хабы здоровья. Наши специалисты поделились самыми популярными ритуалами для расслабления, которые станут неотъемлемой частью вашей повседневной рутины, способствуя улучшению качества жизни и общего состояния благополучия», — рассказала основатель и управляющий партнер Encore Fitness Ирина Кутьина.
Как это выглядит на деле, можно увидеть на примере нескольких мест в Москве, где активно развивается новое направление в велнес-индустрии. В частности — в термальном комплексе Encore Fitness на Ходынке, где предлагаются индивидуальные и групповые парения, классические парения с дубовыми вениками, а также со льдом и пихтой. Всюду сплошь натуральные травы: пижма, перечная мята, лаванда, чабрец, пустырник. В парениях используются и эфирные масла, которые работают как ингаляция и стимуляция нервной системы.
В снежной комнате в термальном комплексе Encore Сити подходит для восстановления и оздоровления и отдыха после прогрева в бане и хаммаме. Переход от горячих процедур к холодным помогает улучшить циркуляцию крови, укрепить иммунную систему и повысить общий тонус организма. Холодный воздух помогает очистить дыхательные пути и улучшить функцию легких, а также может оказывать положительное влияние на состояние кожи, способствуя улучшению тонуса. После физической нагрузки контрастная терапия помогает снять воспаление и избавить мышцы от перенапряжения.
Также можно отметить простую и действенную процедуру под названием «Дорожка Кнайпа». Этот метод закаливания, разработанный немецким врачом Себастьяном Кнайпом в XIX веке, который основан на чередовании контрастных ванн и закаливании организма. Смена температуры стимулирует циркуляцию крови и улучшает обмен веществ, снижает уровень стресса, а также способствует улучшению физической выносливости и общего тонуса организма.
Для тех, кто не готов к таким перепадам температур и хочет провести время в более спокойном режиме, есть соляная комната. В ней стенки облицованы солевыми блоками, а воздух насыщен солевыми частицами. Соляная терапия благоприятна при заболеваниях дыхательных путей, таких как астма, бронхит, аллергии и простуды. Соль может способствовать очищению дыхательных путей и уменьшению воспаления, создает успокаивающую атмосферу, что способствует расслаблению, снижению уровня стресса, а также укреплению иммунной системы. Такой ритуал идеально подходит как для взрослых, так и для детей.
Одной из новинок, поддерживающих мировой тренд, в питерском Encore Крестовский, а также в клубе в Москве на Ходынке, станут банные сьюты. Это уединенное пространство с комнатой отдыха, хаммамом, русской парной и ритуалами банного парения, доступное не только для членов, но и для гостей клуба. В биосаунe температура обычно не превышает 60-70 градусов, что делает ее более комфортной и позволяет находиться в ней дольше, чем в обычной сауне. Такое парение благоприятно подходит для людей всех возрастов, включая детей и старшее поколение. В биосаунe может использоваться комбинация теплого и влажного воздуха, а также ароматерапия с использованием эфирных масел.
Термальные комплексы сети, в зависимости от города и клуба, включают в себя паровую и русскую баню, традиционный хаммам, финскую сауну, душ Виши и душ впечатлений. В каждом комплексе есть лаунж-зона, куда можно заказать витаминный смузи или фреш.
Регулярное посещение терм помогает поддерживать гармонию тела и духа, что стало одним из трендов велнес-индустрии. Но важно помнить, что у подобных процедур существуют различные противопоказания, поэтому перед их посещением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Автор: Алексей Зимин
Фото: Пресс-служба