Как похудеть, но сохранить грудь и ягодицы аппетитными?

.

Для того, чтобы ягодицы сохранить аппетитными, без физических упражнений и массажа, увы, не обойтись! Качать ягодичные мышцы нужно регулярно, а не раз в месяц, как это делает среднестатистическая худеющая девушка. Желательно уделять этой области минут по 15 каждый день. Вполне можно обойтись и простыми приседаниями, и регулярной ходьбой по лестницам, если до фитнес-клуба ноги не доходят.

Legion-Media

Лимфодренажный и антицеллюлитный массажи — тоже бессменные спутники любой худеющей девушки. Хорошим массажем можно и кожу подтянуть, и попу приподнять. Благо сейчас техник огромное множество — как ручных, так и аппаратных. Здесь опять же важны частота и регулярность сеансов. Без этого никак.

Тело не имеет встроенных настроек памяти. Что регулярно не качают, то непременно обвисает. 

Теперь о груди. Она бывает двух типов: либо объем складывается в основном из железистой ткани (молочные железы), либо объем строится за счет жировой ткани.

Так вот грудь, которая объемная за счет жира, во время похудения ведет себя как и все наполненные жиром места. Она худеет. Чем больше была грудь, тем несимпатичней она будет выглядеть, лишившись жира.  

К сожалению, она не останется такой, какой была. И если вы скинули много килограммов за короткий срок, грудь может уныло повиснуть.

Если же грудь состоит в основном из молочной железы, то при похудении она особо не изменится, поскольку жир никак не влиял на ее объемы.

Legion-Media

Но если представительницы «жирной» груди уже завистливо стали посматривать на владелиц «железистой», то могу их утешить. Есть и плюсы: у тех женщин, чья грудь имеет объем за счет жировой ткани, риск заболевания раком груди намного меньше, чем у их «железистых подруг».

В любом случае, думая о красоте груди, не забывайте  всё же регулярно наведываться к маммологу. 

Итак, мой совет всем тем, кто собирается худеть: прежде всего, определите, к какому типу груди относится ваша, и тогда будет понятно, останется ли ваша грудь прежней при похудении или придется пожертвовать естественными объемами. 

Основное правило для всех: чтобы грудь, ягодицы, живот, руки не стали рыхлыми и дряблыми, не вздумайте расшатывать свой организм быстрыми похудениями! В моей практике был результат — минус 25 кг за два месяца. Но! Есть золотое правило: всё, что быстро уходит, всегда так же быстро и возвращается! И вот эти резкие перепады содержания жира в организме кране негативно влияют на качество нашего тела! Растяжки и обвисания груди, бугристости и неровности ягодиц — это то, что невозможно будет поправить никакими диетами и спортом. 

Нормальная потеря веса — это от одного до пяти кг в месяц.

Legion-Media

Те, кто гонится за быстрыми результатами, рискуют навсегда потерять красоту груди и ягодиц. Кожа не успевает адаптироваться. Вы, конечно, будете худой, но всякая ли худоба выглядит красиво? Не повторяйте ошибок, которые до вас уже кто-то совершал.

.