Энергопрактики и медитации: в чём разница?
В современном мире всё больше людей обращают внимание на свой внутренний мир и практики, которые помогают достичь гармонии и покоя. Энергопрактики и медитация являются двумя популярными формами работы с энергетическим полем и осознанностью. О разнице между энергопрактиками и медитациями нам расскажет энерго-коуч Татьяна Соло.
В нашем мозгу есть четыре вида активности. Бета-, альфа-, тета-, дельта-волны. Мы живем и бодрствуем на бета-волнах, при которых осуществляется высокая мозговая активность. В этом состоянии мы действуем на автопилоте: автоматически едим, идем, общаемся, выполняем все привычные для нас действия. В этом состоянии человек не формирует новые нейронные связи. А для того, чтобы они сформировались, необходим сон, во время которого происходит самая медленная активность – дельта-волны.
Именно благодаря сну формируется и обрабатывается вся информация, полученная за день. Для чего делается медитация? Для того, чтобы успокоить разум, перейти на альфа-, в идеале тета-волны. И в этой внутренней тишине и спокойствии начать замечать происходящее. То есть для того, чтобы перестать жить на автопилоте и быть осознанным человеком. Всегда знать, почему ты так среагировал, поступил, подумал и так далее. Медитация полезна со всех сторон: когда мы находимся в спокойствии, уходит стресс, соответственно, улучшается здоровье, тишина в голове рождает пространство для появления инсайтов, новых мыслей и идей, чтобы увидеть себя и осознать свои истинные желания.
А энергопрактика включает в себя всё это.
Энергопрактики бывают разных видов: медитативные и динамические. Во время медитативных практик происходит погружение в это состояние, а потом, уже находясь в этом состоянии, начинается «перепрошивка» старых убеждений и программ. Чаще всего в этой практике звучит голос проводника, который с помощью специальных правильно сформулированных фраз перезаписывает старые убеждения, ограничивающие человека, на новые, снимает блоки и даже работает с травмами. Во время энергопрактики можно прорабатывать родовые и реинкарнационные установки, то есть кроме погружения в медитативное состояние, в нём начинается активная работа: работа с блоками и высвобождением оттуда энергии. Травма – это сжатая энергия, и во время энергопрактики наша задача эту энергию разжать, как бы высвободить. После того, как мы высвободили энергию, ее необходимо направить на будущее желание.
Динамические энергопрактики – это практики с использованием дыхания, голоса, тела или движения. Во время нее можно идти, кричать, активно дышать, прыгать и так далее. Во время этих практик часто используется физическая проработка, когда человек одновременно работает и с сознанием, и с телом, и с душой.
Выбирать между медитацией или энергопрактикой не стоит. Всё это помогает. Но совмещение – это идеальный вариант для развития осознанности, духовного роста, для того, чтобы быть в контакте и с материей, и с душой. Выберите путь, который коррелирует с вашим внутренним миром и помните, что оба подхода могут быть взаимосвязаны, дополнять друг друга и подарить вам целостный опыт роста и просветления.
Автор: Татьяна Соло