Все болезни от нервов? Психолог рассказал, как психосоматика влияет на наше тело

.

Что такое психосоматика

Психосоматика простыми словами ― это связь души или психики и нашего физического тела. Это очень тесная связь, которую каждый может легко отследить у себя.

Например, когда мы чувствуем что-то приятное и радостное, наше тело тоже заряжается энергией. Мы хорошо себя ощущаем, у нас ничего не болит. А если мы начинаем грустить, то энергия падает, и на физическом уровне мы ощущаем дискомфорт и даже боль.

Legion-Media.ru

Как мы заболеваем от стрессов

Зачастую причиной заболевания является пережитый человеком стресс, с которым его организм не справился. Когда мы изучаем психические  причины физических заболеваний, то правильнее говорить о психотравме.  Реакция на эмоциональный шок всегда  моментальной в виде сильного дискомфорта в теле, озноба, ступора или даже  обморока - острая стадия. А также отдаленная реакция в виде восстановления утраченного баланса сопровождается усилением функций организма ( воспаление, рост ткани - опухоль…) и  болезнь проявляется спустя время. Вы наверняка замечали, что горло воспаляться после не приятного разговора , где не было всё высказано…

У каждого устойчивость к стрессу индивидуальная, поэтому и реакции тела на эмоции тоже разные. Одному человеку будет достаточно просто сильно расстроиться или устать, чтобы в его теле запустился механизм болезни. Другой же заметит какие-то изменения на физическом уровне только после большой трагедии или длительного выгорания. Но для обоих сработает один и тот же принцип, когда психотравма провоцирует физическое недомогание.

При этом психотравмы могут наслаиваться друг на друга, создавая целый комплекс неразрешенных внутренних конфликтов. Отсюда берутся хронические заболевания, от которых человек не может избавиться долгие годы.

Legion-Media.ru

О чём говорят ощущения в теле

Наше тело — это набор тканей, органов и функций. Наш мозг ― сознание и подсознание ― иногда эти функции понимает буквально. Поскольку функции органов и зон тела отличаются, то конфликты и стрессы находят отражение в разных местах.  

Например, когда мы кого-то не можем переварить, но вынуждены пересекаться с этим человеком по работе или другим обстоятельствам, у нас могут быть проблемы с пищеварительной системой.

А если мы не можем отпустить того, кто безвозвратно ушел из нашей жизни, находимся в подавленном состоянии и депрессии по этому поводу, то велик риск появления онкологии.

В таких случаях имеет место психосоматический сценарий заболевания, когда за теми или иными заболеваниями стоят конкретные эмоции и психотравмы. 

Например, когда у женщины быстро или на длительном промежутке времени происходит что-то, что меняет ее отношение к самой себе в негативную сторону, то это проявляется в виде проблем в гинекологической сфере или в молочных железах.

В конкретных случаях мы наблюдаем ситуацию, когда измена супруга и его уход из семьи вызывали у женщин эмоции, которые затем трансформировались в рак правой молочной железы. Когда брак портится, но еще как-то держится и сохраняется фасад семьи ради детей, то у женщин происходят фиброзные изменения в груди и возникает мастопатия. Если что-то происходит с ребенком ― он серьезно заболевает или умирает ― у женщины через год или два появляется онкология левой молочной железы. А в случаях, когда папа рано уходит из семьи, дети часто начинают страдать бронхиальной астмой. 

Legion-Media.ru

Как выйти из психосоматического сценария

Чтобы управлять своими реакциями, не допускать в жизнь плохое и не поддаваться манипуляциям, нужно стать хозяином своей жизни. Самостоятельно это сделать сложно, как показывает практика.

Наша психика так устроена, что стремится вернуться к привычным установкам. И если вы начинаете какие-то практики, изучаете методы саморегуляции, то иногда это может сопровождаться сильным внутренним сопротивлением. В результате многие разочаровываются в каких-то знаниях, поскольку потратили время, результата не достигли и даже оказались на два шага назад.

Психотерапия в этом случае бывает очень эффективна, поскольку терапевт сопровождает вас на этом пути, дает посильные упражнения и следит за вашим прогрессом. У меня есть кейсы, когда всего за одну сессию человек исцелялся от того, чем страдал многие годы. 

Legion-Media.ru

Наш эксперт:

Артем Толоконин — врач психотерапевт-сексолог-психиатр, КМН, основатель первой в России клиники психосоматической медицины NeoVita, института психосоматики, центра психотерапии, онлайн-школы и агентства психогенеалогических исследований; автор книг-бестселлеров «Практическая психосоматика» и «Секреты успешных семей».

.