Правила питания от популярного блогера Наташи Давыдовой (@TetyaMotya)

«Каждый день мы делаем выбор: заправлять свой организм топливом, от которого он будет цвести или зашлаковываться», — говорит Наташа Давыдова. — «Существуют обязательные и незаменимые компоненты питания — макронутриенты (белки, жиры, углеводы), от количества и качества которых напрямую зависит сохранность здоровья, продолжительность и уровень жизни. Еда на бегу влечет за собой череду негативных последствий, поэтому если вы хотите правильно питаться, хорошо выглядеть и быть здоровыми – вам придется начать готовить. Совсем необязательно становиться великим кулинаром, чтобы готовить полезные для себя блюда каждый день. Главное – найти правильного помощника. Для меня это бытовая техника KitchenAid.С ней приготовление полезных блюд перестает быть чем-то нудным и сложным. Например, я очень люблю разнообразные смузи. Они быстро готовятся и полноценно насыщают организм витаминами».

Фотография: DR Наташа Давыдова (@TetyaMotya)

Для тех, кто ищет способ быстро и без усилий включить в свой рацион полезные и здоровые блюда, новый Artisan Power Plus Блендер от KitchenAid станет лучшей находкой и помощником на кухне. За максимально быстрое время прибор помогает достигнуть совершенной текстуры смешанных ингредиентов. Автоматические программы позволяют легко приготовить свежие супы, сбалансированные смузи, питательные коктейли и полезные соки. Высокая мощность позволяет смешивать даже самые сложные ингредиенты, такие как орехи, семена и целые твердые фрукты, получив при этом все необходимые питательные вещества.

Фотография: DR Power Plus Blender — новинка от KitchenAid

Рецепт зеленого смузи от @TetyaMotya:

1. Зеленое яблоко режем на дольки и удаляем косточки. Оцищаем вокадо от кожуры, удаляем кость и нарезаем на дольки.

2. Помещаем яблоко, авокадо, свежий имбирь (по вкусу) и 50 г шпината в Power Plus Blender.

3. Добавляем лимонный сок и смешиваем ингредиенты до однородной текстуры.

Идеальный смузи готов!

Фотография: DR Зеленый смузи из яблока и авокадо

Топ-3 книг от @TetyaMotya на тему правильного питания:

1. Джозеф Маркела «Клетка на диете»

2. Марк Хайман «Сахарная ловушка»

3. Дэвид Перлмуттер «Кишечник и мозг»