Топ-книг, в которых рассказывается о правильном питании
Представляем подборку книг для ценителей здорового питания и правильного образа жизни.
Legion-Media
Рассказываем про последние новинки в книжной индустрии на тему здорового питания и спорта.
Сергей Леонов «ЗОЖигательная кулинария. Anti-age-кухня»
Вторая книга автора Сергея Леонова, шеф-повара сети кафе ХлебНасущный.
Новинка по трендовой теме ЗОЖ от известного автора. Яркие истории о каждом блюде, превосходные иллюстрации к приготовленным блюдам. Все рецепты книги прошли проверку диетолога Анжелики Дюваль. Эта книга для тех, кто хочет чувствовать себя молодым в любом возрасте. Более 50 рецептов, продукты доступны, приготовление просто, результат поразителен!
Золотым ключиком к бодрости и свежести для автора стало разумное питание, с помощью которого он похудел на 30 килограммов, не ущемляя себя в страсти к еде. Эта книга — его энциклопедия антивозрастной кухни, в которую вошли блюда, простые по составу, но с огоньком. Каждый рецепт прошел строгий контроль диетолога Анжелики Дюваль, которая когда-то и стала проводником Сергея Леонова в мир вкусной и полезной еды. Она же дает и профессиональные комментарии о пользе каждого блюда.
Урсула Ким «Марафон: 21 день без сахара»
Быстрое старение, лишний вес, проблемы с кожей, слабоумие, болезни сердца и сосудов — это еще далеко не все, на что мы обрекаем себя, годами находясь в сахарной зависимости. Но книга модели и блогера Урсулы Ким «Марафон: 21 день без сахара» поможет обрести долгожданную свободу от сахара, а вместе с ней — красоту и здоровье. Это не просто очередной проект о правильном питании, а масштабный марафон, цель которого — навсегда убрать из рациона сладкий яд.
Подробные комментарии врачей и психолога, дневник правильного питания, полезные рецепты и практические задания — команда экспертов поделится с вами ценной информацией и собственными лайфхаками, которые позволят легко и с удовольствием отказаться от этого вредного продукта. Автор книги уверен, что у вас все получится!
Алина Шпак «Ешь, пей, дыши, худей»
Алина Шпак — сертифицированный тренер, практикующий более 10 лет, популярнейший лайфстайл-блогер с аудиторией больше 676 тысяч подписчиков.
Алина предлагает методику тренировок, которая состоит из комплекса упражнений и техники дыхания. Личная методика автора уже 10 лет помогает девушкам стать лучшей версией себя.
Книга раскроет главный секрет — как не ограничивать себя в питании, не мучить изнурительными тренировками, а тратить всего 15 минут в день и выглядеть сногсшибательно. Никаких запретов и диет, никаких ограничений и мыслей о картошке фри. Наслаждайся едой, любимым капучино, трать время на то, что тебе по кайфу, а не на изматывающий подсчет КБЖУ, потому что ты КОРОЛЕВА! А королевы выглядят как? Правильно! По-королевски. Выглядеть так тебе поможет #Шпакометод от дипломированного тренера Алины Шпак.
#Шпакметод — это не однобокая тренировка попы. Это все: тело, душа, мозги и попа, само собой. Это авторская методика преобразования тела и разума. Она состоит из комплекса упражнений, определенной техники дыхания и простых принципов счастливой жизни, а потратишь ты на нее всего 10-15 минут своего времени. Неплохо, да?