Бокс, как лекарство от стресса
DR
Cеть фитнес - клубов X-Fit продолжает серию мастер - классов, приуроченных к 25-летию сети. Очередная тренировка прошла по инновационной программе Group Boxing Sparring. Это групповая интервальная кардиотренировка, основанная на использовании ударных и защитных техник из бокса. Тренировка проходит в парах, где один из участников работает в роли тренера, держа лапы, а второй наносит удары или уклоняется от ударов противника. Тренировка имитирует реальный бой и работу в спарринге, но при этом она абсолютно безопасна и, в первую очередь, решает фитнес— задачи по укреплению сердечно— сосудистой системы, снижению массы тела, улучшению мышечного тонуса, способствует снятию стресса и формированию базовых навыков самообороны.
«Программа подходит для людей практически любого возраста и уровня физической подготовки – как для мужчин, так и для женщин», – говорит тренер, эксперт направления групповых программ Александр Мироненко.