Элина Гейман: «Главный принцип для меня - это планирование»

Элина, как вы все успеваете: быть многодетной мамой, ухаживать за собой и вести свой Instagram-блог?

Самый главный принцип для меня - планирование. У меня есть четкий график на день и на месяц. Еще у меня есть цели, которые я планирую достичь в течение следующих трех лет. Такой план помогает мне структурировать мои мысли и понять, что сейчас для меня важно и в какую сторону двигаться. Для меня важно понимать, какие желания являются основными, и подстраивать свою повседневную жизнь под выполнение этих целей. Мои правила – ежедневно выделять время, предназначенное только для меня, и раньше просыпаться. 

Вы всегда мечтали о большой семье?

Я всегда точно знала, что у меня будут семья и дети. Но если бы мне сказали, что у меня будет четверо детей, я бы наверное не поверила. За это спасибо моему мужу, для которого всегда было важно иметь большую семью.

Вы живете на две страны - в России и США. Как вам удается обустроить быт такой большой семьи и в Москве, и в Майами?

Когда мы только приехали в Майами, поначалу было очень непривычно и сложно полностью организовать и обустроить быт. Дело в том, что в Америке система ведения домашнего хозяйства абсолютно отличается от российского подхода. Во-первых, огромное количество счетов, которые необходимо оплачивать. В Америке намного больше дополнительных служб, отвечающих за сбор налогов, страховок и прочих выплат. Когда я во всем разобралась, стало намного легче, и сейчас я достаточно успешно управляю хозяйством. Во-вторых, управление садом стало нелегким испытанием, потому что в Майами совершенно другие растения, и они намного быстрее растут. Мне было непросто разобраться со всеми видами деревьев, удобрений, поливов, влиянии морской воды на ландшафты и прочим. Но я убеждена, несмотря на все трудности, в быту нет ничего такого, с чем бы не смогла справиться хозяйка. Если есть желание наладить гармонию и уют в доме, все трудности, наоборот, приятно и интересно преодолевать. Я даже почерпнула некоторые вещи из американского быта для России. Но на Западе всё же есть свои сложности. Мне не до конца удалось решить проблему с персоналом. В Америке рынок сферы услуг очень плохого развит. Сложно найти хорошую няню, специалистов по качественной уборке и готовке. Обычно мы привозим всю нашу команду с собой. 

В целом, чтобы обустроить быт для меня опять же важен четкий план, нужно записывать какие-то идеи в течение дня. У меня по всему дому лежат блокноты, вечные списки, которые пополняются новыми задачами. Поэтому можно сказать, что я работаю управляющим домом. (Смеется.)

Как бьюти-блогер, расскажите, каким косметическим процедурам отдавать предпочтение в Москве, а какие однозначно стоит делать в Майами?

По моему мнению, практически все процедуры лучше делать в Москве. Сфера бьюти-услуг в Майами, да и в Америке в целом, очень отличается от того, к чему мы привыкли. Американские салоны не рассчитаны на такую требовательную аудиторию, как русские девушки, да и многие услуги там попросту отсутствуют или выполняются совершенно не по современным технологиям. Например, ни в одном хорошем SPA-салоне невозможно найти массаж лица или лечение для волос, качество маникюра оставляет желать лучшего, а о косметологических инъекциях, вроде мезотерапии и плазмолифтинга, вообще можно забыть, потому что их либо нет, либо они предлагаются на некачественном уровне. Конечно, очень важно найти специалиста, который бы соответствовал всем требованиям. В основном, это выходцы из России и Украины, открывшие салоны, ориентированные на бывших россиянок. Поэтому все процедуры, уход и прочее я предпочитаю все-таки делать в России. Когда я приезжаю в Москву, то наслаждаюсь изобилием качественно оказанных услуг в этой сфере. Разве что за пластическими операциями, наверное, стоит ехать в Америку, хотя и там очень важно попасть к хорошему врачу.

В своем блоге вы активно пропагандируете ЗОЖ. Расскажите, каким принципам вы следуете?

Основные принципы, которых я придерживаюсь: интервальное голодание; один разгрузочный день в неделю; рацион с растительной пищей (салаты, свежие овощи); уменьшение количества белка и, в моем случае, молочных продуктов; хороший сон и обязательно спорт натощак; для меня очень важно пить много воды; я практически полностью отказалась от сахара. 

Как здоровый образ жизни и правильное питание повлияли на ваш внешний вид и общее самочувствие?

В первую очередь, кожа на лице стала намного лучше, и общее самочувствие тоже наладилось. Прибавилось больше энергии и исчез упадок сил в течение дня. Стало легче держать себя в форме, и это при том, что я не ярый фанат спорта и не тренируюсь круглосуточно. И еще один из важных моментов – улучшается настроение, нет эмоциональных перепадов, которые случались раньше. Устойчивое настроение положительно отражается на отношениях с членами семьи, детьми, что помогает мне любить моих близких еще сильнее и дарить им радость. 

Помимо спорта и здорового питания, в своем блоге вы рассказываете о том, как ухаживать за собой в домашних условиях. Расскажите, какие правила по уходу за кожей лица вы выбрали для себя и неизменно им следуете?
 
Раньше перед сном я наносила очень много средств на кожу - маски, эмульсии, кремы. Сейчас я от всего этого отказалась. Последний раз, когда я наношу крем - за 3 часа до сна, чтобы кожа восстанавливалась и отдыхала  в дальнейшем. Плюс в это время идет хорошая циркуляция лимфы на лице, что избавляет от высыпаний и отеков. Немаловажное значение имеет правильное очищение раз в день, чтобы не пересушивать кожу, но в то же время смывать все внешние загрязнения. Также я обязательно делаю массаж лица и вижу мгновенный результат после каждой процедуры. На мой взгляд, это основной ключ к поддержанию хорошего состояния кожи.
 
Вы окончили ВГИК и даже снялись в нескольких фильмах. Расскажите про свой опыт в кино? Почему вы решили не продолжать актерскую карьеру?
 
На самом деле я еще не приняла окончательное решение по поводу своей актерской карьеры. И пока поставила этот вопрос на паузу. Опыт в кино у меня был не таким большим, но со своими сложностями. Я считаю, что актерская профессия одна из самых тяжелых. Конечно, не в физическом плане, а именно эмоциональном, во внутренней работе над собой и своим персонажем. А в мире кино много ролей о сложных, порой негативных ситуациях в жизни. И для того, чтобы сыграть своего персонажа хорошо, лично мне нужно было много времени для погружения в роль. Конечно, это отражалось на моем настроении, и пока я жила одна, я полностью посвящала свою жизнь творчеству, учебе и работе. Но, как правило, актерская профессия отнимает много сил и времени, поэтому, когда у меня появилась семья, я стала оберегать свой эмоциональный фон, желая быть всегда в хорошем настроении, чтобы дети и муж были окружены заботой и позитивом. Однако, если в будущем меня заинтересует какая-то роль или интересный проект, я возможно снова вернусь в актерскую жизнь.

Густые и блестящие волосы - одно из главных оружий женской красоты. Расскажите,как вы ухаживаете за ними и каких основных правил придерживаетесь?
 
Модельные съемки и актерская карьера не могли не отразиться на здоровье моих волос. Частые укладки и прически привели к их истощению, поэтому сейчас я очень трепетно отношусь к уходу за волосами и придерживаюсь правила “натуральности”. Я не пользуюсь феном и стараюсь не красить волосы, просто делаю блики. Это очень помогает мне сохранять блеск и красоту волос. В комплекс мер по уходу также обязательно должен входить анализ на наличие микроэлементов. Потому что, если обнаружится их недостаток, волосы будут страдать в первую очередь. Помимо этого я регулярно делаю процедуру «счастье для волос», пью витамины, добавки и масла. 
 
Вы мастер тайм-менеджмента и ловко управляете своим временем, успевая заботиться о большой семье, детях, а также уделяете внимание саморазвитию и ведению своего блога. Откуда вы черпаете столько энергии?
 
Я черпаю энергию в любимых делах, в своих хобби. Например, я давно не занималась вокалом и сейчас возобновила занятия. Когда я пою, у меня ощущение, что я нахожусь на другой планете, и у меня поет душа. Главное - найти то, что тебе нравится, и тогда ты будешь наполняться духовно и энергетически. Для кого-то это времяпрепровождение с друзьями; для кого-то - радость общения с родными и близкими; а для кого-то - любимое дело, хобби. Для меня это также процедуры по уходу за собой, еще я люблю просто полежать в ванной или выспаться. На самом деле, все состоит из мелочей. Мне кажется, главная идея – это делать то, что ты любишь и выделять на это хотя бы небольшое количество времени в день. Второй вариант – это ставить перед собой цель и достигать ее. Например, когда я пишу себе план на день и его удается полностью выполнить, у меня сразу появляется много энергии и радости от проделанной работы.