Зоя Бербер, Айза Анохина и другие звезды рассказали о полезных привычках в онлайн-проекте ОК!

Уже в 17-00 выйдет новое видео☺️???? ну а пока в рамках марафона @okmagazine_ru я расскажу вам о привычке, которая поможет изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Я тот ещё советчик, конечно! Но???? ведь у меня получилось все поменять???? значит... и у вас получится???? Я в какой-то момент просто перестала ныть. "Вот это не получается, то не получается". Чем больше ноешь, тем больше акцента делаешь на свои проблемы. А я вам предлагаю посмотреть на все с другой стороны. Пусть звучит до фига банально, но эт работает! Только позитив! Только хард кор ???? Год назад я буквально заставила себя поверить в то, что все будет зашибись! Я поставила себе конкретные сроки✔️ чётко сформулировала желание✔️ и вуаля???? Недавно я рассталась с молодым человеком, который просто разбил моё сердце, оказавшись Альфонсом,обманщиком и мошенником. Было очень тяжело. У меня от нервов сводило челюсть, на столько я держала все в себе. Но я реально не разрешала себя ныть. Мои проблемы были временными, так Я внушила себе. Как любой девочке, Мне очень хотелось писать длинные посты в инстограме, приезжать ночью к подругам, доставать по телефону всех своих знакомых. НО все, что у меня было - это полчасика тихих слез ночью, ибо днём мне нужно было до хоена работать, дабы закрыть долги, который оставил мой "благоверный" ???? нет, конечно в первые недели были и неконтролируемые слёзы в такси, у зубного и на маникюре. Но я быстро все оборвала. Я подумала, если я не буду делать акцента на случившемся, все пройдёт быстрее ! И так оно и получилось???? мне звонили с первого канала, с различных порталов. Но я не хотела ныть! Нытьё сделало бы мою проблему постоянной. Все бы меня жалели "какая несчастная девочка!" А че меня жалеть то? Я ж просто дуреха, сама виновата ???? в итоге прошёл месяц! Я уже, как новенькая. Я не мучаю себя вопросами: за что!? как так!? почему я!? Получила! Значит-заслужила✔️ я с позитивом смотрю на случившееся, теперь у меня есть куча смешных историй (теперь уже смешных)????????. Старайтесь не распускать нюни, не опускать ручонки и не вешать нос. Все будет так, как вы себе загадаете! Загадайте себе счастье, мои???? уже завтра задание в марафоне даст @achekhova ❤️???? подробности @okmagazine_ru

A post shared by Ида Галич (@galichida) on Apr 24, 2017 at 2:24am PDT

Всем привет! Это Ира. И сегодня наша очередь продолжить марафон "Делай, как звезда!" Вчера своей привычкой, которая реально изменит вашу жизнь, делилась Анфиса Чехова @achekhova Если вдруг пропустили - обязательно прочитайте и полюбите себя! Привычка от нас очень предсказуема, но нереально действенна- ПУТЕШЕСТВУЙТЕ! И речь сейчас не только о заграничных курортах, даже однодневные вылазки рядом с домом можно считать путешествием! Главное, как говорится, встать с дивана! Привычка путешествовать дает реально много плюсов для вашей жизни. И отдых - лишь самая банальная из них. Не зря ведь говорят, что лучший отпуск - это смена деятельности. Итак, продолжаем считать: 1. Новые знания. Перемещаясь по городам и странам, вы встречаете новых людей, пробуете местные блюда и, конечно, получаете массу новой информации. История, культура, религия и обычаи. Не ленитесь, ищите информацию о стране заранее и, бывает, цель путешествия меняется, когда вы лучше узнаете страну. 2. Смена интерьера. Как человек привыкает к даже самому неприятному запаху, так же глаз «замыливается», глядя на привычную картинку. Вернувшись из путешествия, хочется буквально горы свернуть. Перекрасить стены, переставить мебель или, обойтись малой кровью - найти место на холодильнике для нового магнитика! ???? 3. Новый импульс. Поменять хочется не только всё вокруг, но и себя. Например, именно в путешествии по Кипру чуть меньше года назад родилось желание сделать этот блог. Вдохновения вокруг хватало - и вот что из этого вышло:) А еще, перед Новым годом у нас возникли проблемы с Кириной учебой. Посыпались плохие оценки, ошибки. Улетели в Таиланд на весь январь, но с учебниками. Вернулись, и Киру как подменили! Миллион идей, желание учиться и даже учительница сказала, что уезжайте почаще! Родители школьников поймут, что это дорогого стоит:) Так что возьмите себе за правило: каждые выходные устраивать вылазки на природу, музей или соседний город. Главное, не сидеть на месте, а передвигаться в пространстве. Так мечты и о дальних поездках станут ближе:) А завтра про свою привычку расскажет Люба Соболева @lyubov_prblog ✊ Расскажите, а что в вашей жизни изменилось после путешествий?

A post shared by Антон и Ирина Константиновы (@uletimru) on Apr 26, 2017 at 8:22am PDT

Привет! Для начала поделюсь своей радостью - у меня теперь будет выходить своя авторская колонка в Forbes???????? Первую статью я уже сдала, и на днях она выйдет (поделюсь ссылкой). А теперь к делу) Сегодня моя очередь давать задание в марафоне "Делай, как звезда"????Напомню, этот марафон мы делаем совместно со знаменитостями. И делимся полезными привычками, которые помогут вам в достижении ваших самых важных целей???? Я поделюсь с вами своей любимой привычкой, которая дала мне возможность добиться очень многого из того, что у меня сейчас есть. Заключается она в том, что необходимо всегда делать чуть больше, чем вам кажется, что вы можете. Потому что очень редко "невозможно" - это действительно невозможно. Чаще - это всего лишь наша собственная установка. Ну, вот взять хотя бы этот марафон. Мы с пиарщиком Ириной Полежаевой @uletimru привлекли к участию Анфису Чехову, Наталью Подольскую, Эвелину Бледанс, Ирену Понарошку, Иду Галич, Зою Бербер, Айзу Анохину и других звёзд. Хотя поначалу казалось, что это вообще не реально???? Или вот моё увлечение фигурным катанием. Я думала, встав на коньки в 30 лет, я смогу ездить только от бортика к бортику. Но мой тренер сказала: "Ты и прыгать будешь, и вращения делать, и вообще ты точно будешь хорошо кататься". Итог: за полтора месяца я неплохо освоила базовые элементы и теперь уже я сама знаю: я БУДУ делать прыжки, конечно, не тройные и не завтра????, на уровне любителя, но буду) Поэтому моё задание в этом марафоне - просто делайте все то, что приходит вам в голову. А возможно это или нет - покажет опыт и время☝️ Попробуем прямо сегодня решить какую-нибудь задачку со звездочкой????? Делитесь в комментариях, о чем вы давно мечтаете, но считаете невозможным???? На фото Сочи????

A post shared by PR в Инстаграме и не только (@lyubov_prblog) on Apr 27, 2017 at 7:03am PDT

Итак, сегодня моя очередь делиться привычкой, которая изменит жизнь к лучшему в рамках марафона @okmagazine_ru Я расскажу о привычке ЛЮБИТЬ СЕБЯ!❤️ Я не любила себя пол своей жизни, а временами и вовсе ненавидела. Я боролась с собой, ругала себя, предавала и уничтожала. А однажды мне стало очевидно, что мой самый дорогой человек, с которым я нахожусь 24 часа в сутки с самого моего рождения, абсолютно несчастен...потому что я не замечаю его потребностей, бросаю его в разрушительные отношения,то морю его голодом, то пичкаю вредной едой и напитками, не восхищаюсь им и не оказываю никакой поддержки! Я решила заново познакомиться с собой, изучить каждую свою повадку, понять мотивы всех своих поступков. Я выписала на бумагу все свои достижения, и оказалось, я такая молодец,и мне много чем есть собой гордится! Я каждый день находила и выписывала в блокнот каждую мелочь, за что я могу похвалить себя сегодня, я перестала прокручивать в голове свои недостатки, я начала трансформировать все негативные утверждения о себе в позитивные и повторять их каждый день по несколько раз! Я начала прислушиваться к своему внутреннему ребенку, баловать его и баюкать на ручках! Я прекратила себя оценивать через других, потому что я уникальна, и никто, кроме меня, не знает как для меня лучше!!! Сначала мне с трудом давалась эта себяшная любовь...но как и всё, многократно повторяемое, со временем Любовь к себе вошла в привычку: Я заметила, что, оступившись, я не ругаю себя: "Дура", я всё больше становилась довольна своей внешностью, я перестала позволять людям вести себя себя со мной неуважительно! Полюбив своё тело, я перестала с ним бороться! Перестала мучать его насильными ограничениями, стала прислушиваться к нему, и оказалось, что оно совсем не хочет есть то, что я ела раньше. Отказ от этих продуктов произошёл добровольно и радостно, без мучений и применения силы воли! Я научилась слушать своё сердце,а не окружающих меня советчиков! Я научилась удовлетворять все свои потребности: в ласке, покое, грусти, радости! Я поняла, что все процессы, происходящие во мне, по своему прекрасны... Продолжение в комментах⬇️⬇️⬇️

A post shared by Anfisa Chekhova (@achekhova) on Apr 25, 2017 at 12:23am PDT

Доброй ночи! ???? Сегодня моя очередь рассказывать о привычке, которая помогает мне добиваться успеха в рамках марафона #делайкакзвезда ???? Слово #понарошку сопровождает меня по жизни и я им очень дорожу. Для меня оно не про фальшь и фейк, а про детские игры, про волшебные миры, которые рождались у нас в голове в детстве, когда мы возились с нашими куклами и кубиками, притворялись мамами резиновых пупсов или казаками-разбойниками ???? Я и сейчас люблю играть и притворяться ????????????‍♂️ Это часто открывает мне мои же собственные доселе неведомые возможности и суперсилы ???? Именно так я когда-то стала телеведущей: мне дали в руки микрофон и включили камеру. Я мощно вспотела, но решила притвориться, что я УМЕЮ ЭТО ДЕЛАТЬ и затарахтела! ???? И все получилось, прокатило! ???? Потом, когда я влюбилась в будущего мужа, я ПРИТВОРИЛАСЬ, как будто умею готовить, надела фартук и начала кидать на сковородку вперемешку все подряд. И опять прокатило! Он повелся! ???? Точно также я написала свой первый текст для журнала - просто налила себе кружку кофе, прикинулась Керри Бредшоу и начала хаотично жать на клавиши ноутбука - текст приняли без правок ???? Боюсь, что объясняю сумбурно, но надеюсь, что вы прочтете суть между строк, просто почувствуете - ведь сегодня волшебный день! ???? Это что-то типа того, как дети усваивают все в игровом формате. А мы все - дети, у нас та же душа, что была в 3, 5, 7 лет! Иногда нужно просто натянуть на себя какую-то роль, как чужое пальто, и может оказаться, что оно вам в пору! И это то самое пальто, которое вы всю жизнь искали! И делать это наотмашь, без стыда, отбросив стеснение, как не стеснялись мы петь в ручку прыгалки и танцевать, глядя на свое отражение в полированном шкафу! ???? Играть в свое удовольствие, в кайф! Кто-нибудь понял о чем я?! ???? Поставьте какой-нибудь значок в комментариях чтобы я знала, что мой сигнал не потерялся в черной дыре информационного поля! ????????✨ Передаю эстафетную палочку @nataliapodolskaya! ????????❤️ #ПространствоВариантов #РазвивающиеИгры

A post shared by TV Host, journalist ???? (@irenaponaroshku) on Apr 28, 2017 at 12:11pm PDT

Всем бодрое понедельничное утро????Сегодня моя очередь давать задание в марафоне "Делай, как звезда"????Напомню, этот марафон мы делаем совместно со знаменитостями. И делимся полезными привычками, которые помогут вам в достижении ваших самых важных целей???? Моя привычка - заниматься споротом! Любым, какой будет для вас комфортным! И хотя бы 15-20 минут в день! Лично я занимаюсь в зале с тренером, но каждому - своё. Очень важная вещь, которую я поняла - для занятий спортом в реальности нет никаких преград. Объективно не нужны даже тренажеры и спецоборудование. Ведь самые простые прыжки, выпады, растяжка, бег не требуют вообще никаких вложений! Так что добавить спорт в вашу жизнь вы можете совершенно без вложений! Но на выходе получите прекрасную форму, отличное настроение и прокачаете свою силу воли???? В комментариях соцопрос, какой споро вам ближе: а) занятия в тренажёрном зале б) йога, пилатес, растяжка в) бег, танцы, прыжки Пишите в комментариях свой вариант ✌ #делайкакзвезда_задания А завтра про свою привычку и свое задание даст замечательная актриса @nastia_tsvetaeva

A post shared by ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Natalia Podolskaya (@nataliapodolskaya) on May 1, 2017 at 1:42am PDT

Сегодня моя очередь рассказать о своей полезной привычке в #МарафонДелайКакЗвезда #делайкакзвезда_задания ⭐️Каждое утро просыпаясь...( а проснулась я сегодня в три часа дня;))) ...перед тем, как подняться с кровати, я делаю упражнение, которое всем знакомо)))) Это "велосипед"!) Помогает проснуться гораздо быстрее и в теле просыпается #ритмбольшогогорода и силы совершать #великиедела! ⭐️????✨????????⭐️ Как вам? Кто так же просыпается?)

A post shared by zberberr (@zberberr) on May 5, 2017 at 8:09am PDT

Сегодня моя очередь продолжить наш марафон "Делай, как звезда!" Много уже всего полезного написали мои предшественницы, и мне было интересно это почитать, тоже почерпнула для себя много нового. Теперь своей привычкой поделюсь я. Она, может быть, на первый взгляд и очень простая. Но зато действенная. Каждое утро я начинаю с обнимашек! Психологи же не зря говорят, что человеку нужно минимум четыре объятия в день для выживания! Это прям минимум! А лучше - больше. Я этому правилу следую неукоснительно, обнимаю с самого утра своих родных! Ведь это настоящий коктейль хорошего настроения и заряд бодрости на весь день. А еще объятия снимают стресс, улучшают иммунную систему, повышают уровень гемоглобина и окситоцина, улучшают сон и даже омолаживают! Так что прямо сейчас идите и обнимите своих родных! Обнимаю всех:) #утро #сема #таиланд #мама #платье @alfawoman_store #alfawomanbledans #мамасын #сыномам

A post shared by Evelina Bledans (@bledans) on May 4, 2017 at 9:46pm PDT

Добрый день,друзья!сегодня моя очередь рассказывать про свою полезную привычку в рамках марафона #делайкакзвезда_задания ???? Каждый мой день начинается с обруча,такого тяжёлого и круглого.Был у меня период ,когда я разленилась до неприличия и находила любые оправдания своей лени.Но разум и зеркало победили!И теперь каждое утро я говорю себе:" Завтрак нужно заслужить!"Беру обруч,включаю любимый сериал и кручу,кручу 20 мин без остановки.Первые результаты появились примерно через месяц.Конечно,я отдаю себе отчёт в том,что мой живот никогда не будет суперплоским,зато вернулась талия☝️И вообще,хорошее самочувствие и эндорфины никто не отменял!Так что берите обруч и крутите на здоровье,только сначала проконсультируйтесь с врачом,так на всякий случай????А я передаю эстафету эксперту по роддомам и педиатру-ретрограду Татьяне Буцкой @tanya.butskaya

A post shared by Валентина Рубцова (@yalav) on May 8, 2017 at 5:36am PDT

Сегодня, в рамках звёздного марафона моя очередь делиться своей привычкой, которая мне сейчас очень помогает???? А у меня их несколько, и я с удовольствием раскрою карты ♣️ ♦️ ✔️Каждое утро буднего дня у меня начинается с 10 минут полной тишины. После того, как все отправлены на работу/школу/садик , я наливаю чашку горячего чая с лимоном, и сажусь читать новости. Эти 10 минут тишины воистину настоящее волшебство???? Они меня просто восстанавливают. ✔️Я открываю "Заметки" на телефоне, и смотрю список дел, составленный накануне. Выстраиваю первоочередность. ✔️Приветствую своих прекрасных сотрудников, а также всех своих коллег по проектам. И пишу всем задания на текущий день с четким обозначением сроков????. Именно структурирование дня, чёткое расписание функций и задач, помогает мне быть не самОделкиным, а сЕмиделкиным и крутить в голове ещё идеи для нескольких новых интересных проектов????

A post shared by Светлана (@ssfat) on May 13, 2017 at 10:21am PDT