Тина Канделаки рассказала, чего нельзя делать, чтобы не переутомляться
Советы Тины отработаны, в первую очередь, на самой знаменитости, поэтому к ним стоит прислушаться.
DR
Тина Канделаки неоднократно делится советами лайфхаками, которые применяет сама и который в случае со звездой работают на сто процентов. На днях телеведущая привела выдержки из своей новой книги «PRO тело». В них рассказывается о том, как сохранить или увеличить свою продуктивность.
Приводим рецепт лекарства от «вируса переутомления». По словам Тины, нельзя:
- «есть быстро;
- регулярно употреблять алкоголь;
- перебарщивать с поиском и употреблением ЗОЖ-продуктов (все они имеют калорийность и не решают вопрос похудения);
- курить (никотин влияет на способность организма утилизировать жиры);
- спать менее 8 часов в сутки (сон влияет на утилизацию жиров и накопление мышечной массы);
- не учитывать двигательную активность (10 000 шагов в день это ваш минимум);
- не тренироваться;
- есть мало фруктов и овощей;
- игнорировать замеры состава тела;
- не знать свою потребность в энергии и не питаться с учетом этой потребности».
Если следовать советами и не совершать подобные ошибки, то, как утверждает Тина Канделаки, можно «улучшить качество своей жизни».