Работа в ночную смену

Вы никогда не задумывались, почему одни люди ложатся спать, едва стрелки часов перевалили за полночь, а другие могут легко просидеть у компьютера до четырех часов утра? Оказывается, желание поскорее лечь спать напрямую связано со снижением уровня мелатонина в крови. Просто у всех людей он вырабатывается в разное время суток и зависит от биологических часов каждого человека. С наступлением глубокого сна мелатонин начинает свою активную работу по обновлению организма. Он, как мастер-универсал, в состоянии нормализовать огромное количество процессов в организме. Именно он приводит в порядок все системы, регулирует суточные ритмы, улучшает психоэмоциональное состояние, нейтрализует свободные радикалы, замедляет процесс старения, увеличивает продолжительность жизни и уменьшает жировые отложения. 

Через два часа после того, как человек засыпает, начинается активный синтез гормона роста, который, так же как и мелатонин, отвечает за омоложение организма, регенерацию клеток, а также за рост мышечной массы и уменьшение жировой прослойки. Тем, кто следит за своим весом, стоит помнить, что недостаток гормона роста напрямую влияет на появление лишних килограммов, поэтому без полноценного сна приблизиться к параметрам модельной фигуры гораздо сложнее. Также благодаря этому гормону организм лучше усваивает кальций, что сказывается на состоянии ногтей и зубов. 

Но вернемся к фигуре... За полноценное сжигание калорий отвечают гормоны-антиподы — грелин и лептин. Первый регулирует аппетит и управляет расходом энергии, а второй отвечает за сжигание калорий. Казалось бы, всё складывается наилучшим образом, но при неполноценном сне снижается уровень лептина, что незамедлительно порождает искусственный голод (желание бесконтрольно поглощать пищу), а значит, и накопление лишних килограммов. Думаю, этих аргументов достаточно, чтобы убедить вас в том, что для поддержания фигуры в норме сон необходим так же, как правильное питание и физические нагрузки. 

Полноценный восьмичасовой сон также очень важен для состояния кожи. Это связано с тем, что ночью клетки кожи обновляются быстрее, особенно в первые часы сна: активнее выводятся токсины, происходит интенсивная выработка коллагена, который, как известно, отвечает за эластичность и прочность соединительной ткани. Ученые доказали, что дефицит коллагена грозит сухостью кожи, морщинами, появлением целлюлита и тусклым цветом волос. Исходя из этих выводов, косметические марки приступили к выпуску средств, помогающих клеткам кожи лучше
регенерироваться.

EstÉe Lauder

Эта компания-пионер среди косметических марок еще в 1982 году предложила первое ночное средство. Именно ученые Estée Lauder провели различие между естественным и прежде­временным старением кожи и обнаружили, что последнее происходит вследствие изменения структуры ДНК. Также они выяснили, что для каждой клетки существует собственный часовой ген, который обеспечивает максимально эффективное восстановление ДНК. С возрастом синхронность работы часовых генов замедляется или нарушается вовсе, а созданная технология Advanced Night Repair в состоянии синхронизировать работу клеток и их эффективное восстановление.

Универсальный восстанавливающий комплекс Advanced Night Repair, Estée Lauder

Clinique

Недостаток сна — не единственная проблема, с которой сталкивается кожа. Ученые Clinique, вооружившись знанием, что в ночные часы кожа активно теряет влагу, а значит, барьерная функция снижается автоматически, разработали увлажняющую ночную маску Moisture Surge Overnight Mask. Ее стоит наносить перед сном на очищенную кожу и ни в коем случае не смывать. Главная задача этой маски — удерживать влагу во внутренних слоях кожи. В ней собраны, кажется, все увлажняющие ингредиенты: масла ши, манго, семян мурумуру, экстракты оливы, пшеничных отрубей и многое другое. Тем, у кого кожа очень сухая, чувствительная и чрезмерно склонна к раздражениям, маску можно чередовать с ночным кремом для лица Turnaround Overnight Radiance Moisturizer. Он оказывает мягкое, но вполне эффективное отшелушивающее действие и увлажняет кожу — в ночные часы, разумеется. 

Увлажняющая ночная маска для лица Moisture Surge Overnight Mask, Clinique 

Kiehl’s

Воодушевившись успехом ночной маски Clinique, другая американская марка — Kiehl’s — выпускает свой ночной эликсир Ultra Facial Overnight Hydrating Masque. «Наша кожа постоянно борется за сохранение влаги. Недостаток увлажненности может привести к преждевременному появлению морщин или сделать их более выраженными», — вторит ученым Clinique консультант-дерматолог Kiehl’s доктор Шерри Хсиюнг. Новая маска создает непроницаемые перегородки, которые не дают молекулам воды свободно перемещаться из одной клетки в другую. Наносить маску следует перед сном, через 10 минут после нанесения надо удалить ее излишки, а всё, что кожа успела впитать, «отправится спать» вместе с вами.

 Интенсивно увлажняющая ночная маска для лица Ultra Facial Overnight Hydrating Masque, Kiehl’s

Darphin
Французской марке Darphin всегда удается создавать средства «узкой специализации». Так, ночной восстанавливающий лосьон Overnight Refining Lotion прекрасно матирует кожу и сужает поры. Поэтому средство стоит наносить только на проблемную T-зону, а оставшуюся часть лица увлажнять привычным ночным кремом. 

Ночной восстанавливающий лосьон Overnight Refining Lotion, Darphin 

Christina Fitzgerald
Как говорят мастера по маникюру, их клиентки часто признаются в том, что постоянно пользуются ночным кремом для лица, а вот о коже рук забывают. Приходится им проводить ликбез и советовать ночной восстанавливающий крем для рук Radical от Christina Fitzgerald. 

  Ночной активный восстанавливающий крем для рук Radical, Christina Fitzgerald

Alterna
Напоследок еще один совет: не забывайте о восстановлении волос, особенно поврежденных окрашиванием и химической завивкой. Активная ночная восстанавливающая эмульсия для волос Rescue моментально впитывается и не оставляет следов на подушке. В состав средства входят белки и аминокислоты, которые, попадая внутрь волоса, восстанавливают его структуру, придают ему блеск и упругость. Согласно инструкции, эмульсию стоит использовать 2–3 раза в неделю, но я бы рекомендовала сначала посоветоваться с парикмахером.

 Активная ночная восстанавливающая эмульсия для волос Rescue, Alterna