Как сохранить красоту и здоровье кожи в летний сезон: советы эксперта

За советом, как пережить лето и сохранить естественную красоту надолго, мы обратились к эксперту, руководителю СПА-центров LES Art Resort Людмиле Гельцер.

В летний период коже требуется эффективная защита и уход, так как она подвергается воздействию сразу нескольких агрессивных факторов. Сильное ультрафиолетовое излучение, высокая температура, пот, повышенная влажность, кондиционированный воздух и городские загрязнения создают для кожи настоящий стресс. В результате может возникнуть обезвоживание, воспаления, пигментация, избыточное салоотделение и признаки преждевременного старения. В этот период кожа особенно чувствительна и уязвима, поэтому ей необходимо уделять повышенное внимание и обеспечивать грамотный, сезонно адаптированный уход.

Шаг 1: очищение и обновление кожи после зимы

С приходом тепла кожа нуждается в мягком, но глубоком очищении, чтобы восстановиться после холодного сезона. В этот период часто наблюдается повышенная жирность, скопление ороговевших клеток и остатков косметики, что мешает коже полноценно «дышать» и снижает эффективность уходовых средств. Для подготовки кожи к лету подойдут мягкие энзимные процедуры и профессиональные очищающие методы — ультразвуковая чистка или миндальный пилинг. Они деликатно удаляют ороговевшие клетки, выравнивают рельеф кожи и повышают её чувствительность к активным веществам в уходовой косметике.

Шаг 2: глубокое увлажнение и восстановление баланса

В условиях жары и активного солнца организм быстро теряет влагу, что приводит к ощущению сухости, дискомфорта и шелушению. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо обеспечить регулярное и интенсивное увлажнение. Лучшие помощники — продукты с гиалуроновой кислотой, алоэ вера и ниацинамидом: они не только восполняют уровень влаги, но и укрепляют защитный барьер кожи. Для усиленного действия подойдут процедуры вроде биоревитализации или мезотерапии — они питают ее изнутри и способствуют её восстановлению. В домашнем уходе полезно использовать легкие увлажняющие маски для поддержания мягкости и свежести кожи в течение дня.

Шаг 3: защита от солнца — ежедневная необходимость

Ультрафиолетовое излучение — главный враг молодости кожи, провоцирующий фотостарение, появление гиперпигментации и ожогов. Поэтому солнцезащитный крем должен быть обязательным этапом утреннего ухода, независимо от времени года и погоды. При выборе SPF-продукта важно учитывать тип кожи и интенсивность пребывания на солнце. Лучше всего выбирать формулы с комбинацией физических и химических фильтров — они обеспечивают надежную и длительную защиту. Крем наносят за 20–30 минут до выхода на улицу, с последующим обновлением каждые 2–3 часа, особенно после купания или сильного потоотделения. Частая ошибка — наносить слишком мало средства или делать это нерегулярно, из-за чего значительно снижается уровень защиты.

Летний уход за кожей: минимум средств — максимум пользы

Летом кожа особенно чувствительна и требует деликатного, но эффективного ухода.

• Очищение — мягкие гели или пенки дважды в день. Без агрессивных компонентов, чтобы не нарушать защитный барьер кожи.
• Тонизирование — использование тоника или гидролата помогает восстановить pH и подготовить кожу к следующему этапу.
• Сыворотка — легкие текстуры с антиоксидантами, такими как витамин C или коэнзим Q10, защищают кожу от вредного воздействия солнца и преждевременного старения.
• Увлажнение — предпочтение отдается гелям и эмульсиям с ниацинамидом и пробиотиками для укрепления кожного барьера и поддержания баланса.
• Солнцезащита — обязательное утреннее нанесение SPF с фактором защиты 30–50, с регулярным обновлением в течение дня, особенно после воды и пота.
• Вечерний уход — легкий крем с витаминами и антиоксидантами помогает коже восстановиться за ночь.
• Отшелушивание — 1–2 раза в неделю используйте энзимный или мягкий кислотный пилинг для деликатного обновления кожи без раздражения.

Сбалансированное питание — ключевой фактор, влияющий на здоровье и внешний вид кожи, особенно в летний сезон. В теплое время года рацион должен быть максимально насыщен свежими фруктами и овощами, так как они служат источником клетчатки, витаминов и ценных микроэлементов, способствующих питанию кожи изнутри.

● Витамин C помогает укреплять стенки сосудов, активизирует кровообращение и усиливает естественные механизмы защиты кожи от ультрафиолетового воздействия.

● Витамин E выполняет функцию антиоксиданта: он активно борется с окислительным стрессом, увлажняет кожи и способствует ее защите от внешних факторов.

● Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в морской рыбе, семенах льна и орехах, обладают выраженным противовоспалительным действием, способствуют укреплению кожного барьера и повышают его эластичность.

Регулярное поступление этих веществ не только делает кожу более гладкой, сияющей и упругой, но и значительно улучшает её способность противостоять негативным воздействиям окружающей среды — таким как жара, солнечное излучение и загрязненный воздух. Правильно подобранное питание становится важным элементом комплексного ухода за эпидермисом в летний период.

В теплое время года организму особенно важно получать достаточное количество жидкости. В жару мы теряем больше воды, и это отражается на состоянии кожи: она становится сухой, теряет упругость, тускнеет и может начать шелушиться. Чтобы этого избежать, рекомендуется пить не менее 1,5–2 литров чистой воды в день. Жидкость помогает поддерживать эластичность и гладкость кожи, улучшать микроциркуляцию, а также выводить токсины, особенно актуальные в условиях жары, пыли и солнечной активности.

Летний сезон — прекрасное время, чтобы подчеркнуть естественное сияние кожи, но это возможно лишь при условии правильного и систематического ухода. Соблюдение базовых, но действенных этапов помогает сохранить кожу свежей, здоровой и ухоженной даже в условиях жары, активного солнца и городского ритма.