Соблюдаем баланс: вода и ее роль в жизни человека
О пользе воды говорят много, но в чем именно она состоит, и как правильно выбрать воду, расскажем вам прямо сейчас
DR
Наверняка, все слышали о том, что взрослому человеку следует выпивать примерно два литра воды в день. Точнее, необходимый лично вам объем можно рассчитать, руководствуясь правилом – 30-40 мл на 1 кг веса. Но вода обязательно должна быть высокого качества, иначе она будет работать во вред.
Например, воду «Святой источник» добывают из недр земли. А сами источники, которые находятся в районе Кастромы, ограждены от пагубного влияния окружающей среды и сохраняют естественную фильтрацию путем прохождения через песок, глину и уголь. Таким образом, вода насыщается микроэлементами, необходимыми для поддержания баланса минералов.
Стакан воды утром
Свой день необходимо начинать со стакана воды комнатной температуры. Она пробуждает ваш организм и запускает обмен веществ. В то же время, пробудив ото сна, вода не нагружает органы работой. А вот немного позже, минут через 15, можно приступать к завтраку, пищеварительные органы уже готовы справляться со своей ежедневной работой, они проснулись и настроились на правильный лад.
Вода в течение дня
Многие люди просто не привыкли к постоянному потреблению воды. Из-за этого может произойти обезвоживание, по той же причине люди переедают. Желание организма попить человек зачастую путает с чувством голода. Когда понимаете, что вас начинает одолевать желание что-то съесть, выпейте стакан воды и проверьте, а действительно ли это был голод.
Для работающих людей есть удобный способ потреблять необходимое количество воды в день – купить большую бутылку воды и поставить ее на рабочий стол и в течение дня выпить все содержимое. Вода «Святой источник» предлагает удобный объем – 1,5 литра. Остальные 0,5 литра вы выпьете перед завтраком и вечером перед ужином. Но стоит помнить, что сразу после еды пить не реккомендуется, подождите минут 30.
Люди, которые находятся на пике умственной активности, должны помнить, что количество жидкости в организме влияет на ваши результаты… Обезвоживание, в частности, снижает умственную энергию, вызывает усталость, сонливость, головокружение и головную боль.
Вода во время тренировок
Во время тренировок организм активно расходует энергию, человек потеет. Чтобы восстановить водный баланс, необходимо постоянно пить.
Вода принимает участие в процессах терморегуляции и пищеварения, в обмене веществ, а также выводит из организма продукты обмена и т.п. Вода участвует в растворении всех видов витаминов, жизненно необходимых для организма. Во время тренировки вода, обволакивая суставы и проникая в мягкие ткани, защищает их от травм.
Самое главное – обращайте внимание на качество воды. Оно чрезвычайно важно. Вода, добытая из недр земли и прошедшая несколько степеней очистки, идеально подходит для ежедневного потребления. Вода «Святой источник» является именно таким качественным продуктом.