18.11.2020 18:11

Как избавиться от мимических привычек?

Даже если вы ведете здоровый образ жизни, у вас наверняка найдутся вредные привычки, а именно — мимические. Как устранить их, рассказывает Анастасия Дубинская, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».

Legion Media

Левая и правая мимика
Все мы от природы асимметричны: у многих из нас есть «рабочая» сторона лица, которая лучше получается на фотографиях. Но зачем же подчеркивать эту асимметричность? Бесконечно напрягать мышцы с одной стороны лица и саркастично поднимать правый уголок рта или щуря один глаз, делая очередное селфи?
Наглядный пример — талантливая певица Лаура Перголицци (LP). Хорошо видно, как во время, особенно экспрессивных, выступлений у певицы резко поднимается вверх крыло носа и скуловые мышцы — но только с одной стороны.
Такие привычки есть у многих: наверняка и у вас тоже. Если не хотите, чтобы на одной стороне лица появились заметные складки, заломы и морщины, учитесь держать мимику под контролем и не забывайте с помощью массажа расслаблять напряженные мышцы, возвращая лицу симметрию.

«Ленивая» половина челюсти
В мимических морщинах и носогубке, которые с одной стороны проявляются куда заметнее, чем с другой, часто виноваты зубы. Вернее то, как именно вы ими работаете.
Пережевывая пищу только левой или правой стороной челюсти, вы неосознанно «нажевываете» себе не только лишние складки и морщины, но и ортодонтические проблемы. Из-за того, что с одной стороны зубы стираются, а мышцы напрягаются значительно больше, чем с другой, и происходит серьезный перекос челюсти. Таким образом, увеличивается асимметрия лица. На жующей стороне появляются отек и ярко обозначенные брыли, морщины, носогубная складка. Большая нагрузка на височно-нижнечелюстной сустав может привести к его повреждению и функциональным нарушениям. Если заметили у себя что-то подобное, обязательно запишитесь к ортодонту — желательно с остеопатическим образованием.

«Болтливая» шея
При разговоре друг с другом многие из нас, не замечая этого, сильно напрягают шею. Со временем на ней появляется неровный рельеф, от которого не так-то просто избавиться. Проверить, насколько «разговорчива» ваша шея, несложно. Положите на нее ладонь и громко, с выражением, прочитайте любимое стихотворение. Мышцы отдыхают? Отлично! Напряглись? Что ж, вам придется потрудиться, чтобы отучить их и себя от этой вредной привычки.
Расслабить мышцы поможет глубокий миофасциальный массаж. А научиться отключать шею во время разговора — логопед и специалист по технике речи. Обратитесь к ним, чтобы понять, как действовать дальше.

Legion Media

Постоянная работа губ
Морщины вокруг рта, ввалившиеся щеки и истонченные губы появляются из-за постоянного напряжения, в котором находятся мышцы рта. Проверьте себя: положите пальцы с обеих сторон от губ и просто сглотните 10 раз подряд. Губы должны быть расслаблены, никаких сжатых, уплотненных тканей. Чувствуете, как напряглись мышцы? Значит даже элементарный глоток, который вы делаете по сотне раз на день, усиливает гипертонус.
Совет прост и эффективен: оставьте губы в покое! «Включайте» их для вкусной еды, улыбок и поцелуев, а по всяким пустякам старайтесь не напрягать, и попробуйте исправить возникшие недочеты с помощью массажа.

Legion Media

Излишняя мимика
Кожа «запоминает» каждое наше мимическое движение. Если активно выражать свои эмоции с размахом, складка и морщина попросту «впечатается» в кожу, с каждым следующим движением залегая все глубже и глубже. Вот тут и появляются мысли о быстрых, но инвазивных, инъекционных, методах восстановления.
Чтобы не допустить этого:

учитесь контролировать мимику;
подбирайте правильные интонации, взгляд, жесты. Они отлично помогают передать необходимые эмоции;
не забывайте с помощью массажа расслаблять зажатые мышцы.

Наблюдайте за собой, отслеживайте свои негативные, укоренившиеся привычки и не позволяйте лицу напрягаться зря, а также регулярно используйте специальные косметические средства c anti-age эффектом.