Полный детокс
HTML:Ежедневно мы сталкиваемся с огромным количеством токсичных веществ, которые содержатся в воздухе и пище. А подавляемые негативные эмоции разрушают нас изнутри… Как освободиться от всего, что отравляет наше существование?
Vostock Photo
Азы
Детоксикация — это процесс удаления токсинов из организма через органы пищеварения и, конечно же, через кожу. Поэтому курс детокса включает в себя целый комплекс мероприятий: диета, косметические процедуры, очищение кишечника. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как детоксикация имеет некоторые ограничения — например, для диабетиков и людей с болезнями сердца.
Образ жизни
Бесполезно сидеть на диетах — рациональное питание должно войти у вас в привычку, стать образом жизни. «Акцент нужно сделать на продуктах питания с высоким содержанием клетчатки — она улучшает перистальтику кишечника, — рассказывает Каори Мацушита, ведущий специалист Сefine. — Это, например, яблоки, виноград, капуста, отруби. Периодически пропивайте мочегонные средства и устраивайте мини-голодания: не ешьте с 7 вечера до 7 утра следующего дня. Обязательно выпивайте не менее двух литров воды в день. Недостаток воды в организме приводит к застою межклеточной жидкости и, как следствие, к нарушению работы кишечника и отекам. Обезвоженная кожа теряет упругость, эластичность, на ней рано появляются морщины. Принимайте поливитамины, обращая внимание на то, прошли ли они клинические исследования. И конечно, не забывайте про физическую активность: вы не только улучшите тонус мышц и кожи, но и снизите уровень стресс-гормонов в организме, что будет способствовать эмоциональной детоксикации».
Телесные радости
Кожа выполняет важные функции — выделения и дыхания, а если учесть, что это еще и самый большой орган тела, то становится понятно, почему косметологи советуют любой курс начинать с процедуры детоксикации. «Токсины накапливаются в жировой прослойке, мышцах и лимфе, поэтому детоксикация всегда так или иначе связана с лимфодренажем, — рассказывает Алексей Карцев, ведущий массажист OAZIA SPA. — Массаж, обертывания, хаммам и сауна улучшают кровообращение и лимфоток, выводят лишнюю жидкость из организма. Например, медовый массаж — это один из самых эффективных методов детоксикации и моделирования силуэта. Мед открывает поры и вытягивает токсины, а специальная техника массажа разбивает жировые отложения. Расслабляющая обстановка спа дарит чувство эмоционального обновления». «Дома я советую принимать ванны с морской солью или аромамаслами, — говорит Каори Мацушита. — Каждый день тщательно очищайте и увлажняйте кожу, используйте маски и сыворотки на основе морских микроэлементов».
Елена Дворина