Осенний марафон
HTML:Конец осени наводит на грустные мысли. Не хочется выходить из дома, постоянно тянет на жирное и сладкое, а еще эти вечные простуды. Вроде бы ничего серьезного, но выздороветь окончательно никак не получается. Как же достигнуть гармонии?
Kobal Collection
Лишний человек
По данным ВОЗ, каждый пятый человек в мире страдает от осенней депрессии. Причем диапазон эмоций самый разный: от легкого раздражения до беспросветной тоски. С точки зрения медиков, это естественная реакция организма: резкое сокращение светового дня негативно воздействует на нашу нервную систему и гормональные процессы. Как же с этим бороться? «Цветотерапия — очень мощный метод, ведь он сразу воздействует на наше подсознание, — рассказывает арт-терапевт Елена Смирнова. — Цвета теплых оттенков — желтый, оранжевый, изумрудный, красный — наполняют пространство светом и теплом. Попробуйте обновить палитру вашего дома: купите яркие шторы, диванные подушки, постельное белье или просто тарелки, и вы почувствуете, как заряжаетесь энергией и оптимизмом».
Сумрачная красота
В это время года наша кожа становится суше, тоньше, начинают просвечивать капилляры. Все дело в том, что холодный воздух замедляет выделение липидов (кожного жира), которые удерживают влагу. Считается, что осенью нужно пользоваться только питательными кремами. Это заблуждение. Основной принцип красоты — увлажнение. Косметологи давно разработали увлажняющие средства для холодного времени года. А питательные кремы и сыворотки лучше наносить перед сном.
Коса до пят
Почему осенью волосы теряют свой блеск и начинают выпадать? «При похолодании происходит спазм микрососудов кожи головы, волосы теряют влагу, — говорит ведущий врач-косметолог Cefine Сатоши Тода. — Поэтому возьмите за правило не выходить из помещения без головного убора: волосам необходимо тепло для нормального функционирования. Что касается ухода, делайте акцент на масках, ведь именно они помогают максимально восстановить структуру волос и кожи головы, насытить их микроэлементами».
Крепкий орешек
Не забывайте и о том, что с приходом холодов организм расходует больше энергии. «Поэтому избегайте радикальных диет, так как это приведет к ослаблению иммунитета, — рассказывает иммунолог Максим Гультяев. — Чтобы не заболеть, каждый день утром принимайте, например, по двадцать капель настойки элеутерококка. Этот растительный препарат помогает организму приспособиться к неблагоприятным условиям окружающей среды».
Елена Дворина