Испытание отпуском

Мы всегда ожидаем от него чего-то особенного. Но отпуск, как и все, что отличается от повседневной рутины, да еще и подогрето нашими фантазиями, может выбить из колеи. И даже, как утверждают психологи, в корне изменить нашу жизнь.

Готовимся отдыхать

Мария Колесникова, психолог: «Знакомая ситуация: садишься в самолет, пытаешься расслабиться, а вместо этого мысленно решаешь проблемы, которые хотелось бы оставить дома. Предлагаю следующее упражнение. Собирая вещи, положите в сумку ручной клади что-нибудь яркое. В плей-лист своего плеера запишите пару любимых хитов прошлого летнего отдыха. Постарайтесь приехать в аэропорт пораньше, сдайте багаж и включите плеер — позитивные воспоминания прошлого отпуска помогут настроиться на новые радости».

Первый отпуск вдвоем

Михаил Масунов, гештальтпсихолог: «Психологи считают, что вовсе не разлука настоящее испытание для любви. Нельзя говорить о том, что люди созданы друг для друга, если они никогда не жили вместе. В отпуске эта проблема может встать особенно остро, потому что партнеры уверены, что все должно прекрасно получаться само собой. Но оказывается, что есть различия — начиная с биологических ритмов (кто-то хочет каждый день ложиться спать в 5 часов утра, а кто-то — в 7 уже идти завтракать) и заканчивая представлениями о том, как нужно тратить деньги. И тут часто открываются совершенно неожиданные грани личности партнера, как позитивные — конечно, субъективно, — так и отрицательные. В любом случае первый отпуск вдвоем — это хорошая проверка. С одной стороны, партнеры должны научиться уважать желания друг друга и открыто высказывать свои, а с другой — скорректировать планы на будущее. Так или иначе, все примеряют открытия, сделанные во время отпуска, на свою дальнейшую жизнь с этим человеком».

Курортный роман

Главная прелесть курортного романа — это накал страстей: знакомство, флирт, секс, влюбленность происходят в предельно сжатые сроки! В другой обстановке (а тем более в чужой стране) мы чувствуем себя более раскрепощенными. Однако тут есть одна опасность. Ученые установили, что во время влюбленности в нашем организме вырабатывается вещество под названием фенилэтиламин, вызывающее реакцию возбуждения, аналогичную наркотическому опьянению. Но вырабатывается это вещество лишь во время первой стадии влюбленности, после чего его концентрация в организме довольно быстро падает, и человек ищет новый объект страсти. И хотя мужчины увлекаются быст-рее, психологи заметили, что среди подобных «наркоманов» появляется все больше женщин.

Отдых без стресса

Наслаждайтесь каждым отпускным днем, но не пытайтесь успеть все — только устанете и разочаруетесь. «Обязательно спите хотя бы не меньше, чем обычно, иначе после такого отдыха останутся только «приятные» последствия хронического недосыпа, — советует психолог Мария Колесникова. — Заставив себя ложиться спать вовремя в последние два дня перед отъездом, вы настроитесь на свой обычный график жизни без стресса».

Ксения Соловьева