Чемпионка Ана Герц о питании, уходе и внутреннем развитии во время самоизоляции

Кто бы мог подумать, что настолько красивая и хрупкая девушка может обладать огромной выносливостью и покорит немало вершин в лыжном спорте? Она с самого детства поняла свое призвание и шла к цели, несмотря на многие жертвы: «после учебы ты бежишь на тренировку, после тренировки (а иногда и в самой школе) делаешь домашнее задание и так шесть дней в неделю. Дружила только с ребятами, с которыми вместе тренировалась. На другое общение совершенно не было времени, как и на другие хобби», - рассказала Ана Герц в одном из интервью. Грациозность и красоту девушки по достоинству оценили ведущие агентства Европы, но и эта перспектива не смогла сбить спортсменку с ее пути. Как и все, Ана Герц сейчас находится на самоизоляции и поделилась с нами своими секретами сохранения безупречного внешнего вида даже в домашних условиях.

Ана, с чего начинается ваш день на самоизоляции? Уходовые процедуры?

Не так давно в привычку вошло пить стакан воды с ложечкой меда и чайной ложкой льняного масла, после чего провожу зарядку (обязательно до завтрака). Это может быть тренировка на тренажере эллипс 30-40 мин, либо небольшие физические нагрузки с фитнес-лентами, растяжкой и обязательно планкой.

Ваше меню на самоизоляции?

Как и в обычном режиме, стараюсь употреблять больше фруктов и ягод. Завтрак очень важен для меня: каши, фруктовые смузи, мед и финики, орехи. В обед - обычный перекус в виде салата, а уже на ужин (примерно в 6 вечера) готовлю горячие блюда.

Пять самых эффективных упражнений дома, чтобы поддерживать себя в форме?

Безусловно, тренировка на эллипсе (если он есть).

- упражнения на пресс;

- приседания со штангой (свою я заказала в магазине спортивных товаров);

- зарядка с эспандером;

- планка.

Пользуетесь какими-то домашними рецептами масок для лица? Поделитесь.

Не приходилось, так как сейчас прохожу ампульный курс от известного немецкого косметического бренда. Но моя мама очень любит домашние маски на основе яичного желтка и меда.

Безусловно, важно самосовершенствоваться не только внешне, но и внутренне! Что для этого делаете?

В период самоизоляции у меня наконец-то появилось время для изучения истории Великобритании и Европы. Сейчас с удовольствием прохожу онлайн-курсы и еще читаю несколько книг на тему трансерфинга. Книги помогают нам оставаться не только интересным собеседником, но и находить всё новые увлечения. Думаю, в следующем интервью расскажу об этом, а сегодня все на спорт!