Время дома с пользой с компанией #StayHomeWithJumeirah

Jumeirah Hotels&Resorts знают, как скрасить режим домашней самоизоляции

Следите за идеями и вдохновляющими видео в социальных сетях отелей и курортов Jumeirah с хэштегом #StayHomeWithJumeirah.

Вы получите советы по занятиям йогой и фитнесом, а также расслаблению от специалистов спа-центра Talise Spa; узнаете веселые игры и развивающие занятия, которыми можно увлечь детей дома, от детского клуба сети; получите рецепты от звездных шеф-поваров Jumeirah, которые легко можно использовать дома, а также советы по развитию художественного таланта и многое-многое другое. 

Вместе с Jumeirah делимся полезными советами по занятиям йогой. В это необычное и непростое для всех время очень важно особое внимание уделять своему собственному здоровью.


Почему полезно заниматься йогой:

  • Йога и медитации — отличный способ укрепить иммунную систему и стимулировать кровообращение, что, в свою очередь, расслабляет тело, ум и эмоции.
  • Регулярные занятия йогой помогут укрепить нервную систему и избавиться от беспокойства.
  • Разнообразные дыхательные техники, применяемые в йоге, могут быть использованы после активных тренировок, чтобы снизить сердцебиение или при необходимости в течение дня.


Шесть советов для занятия йогой дома:

  • Занятия лучше проводить до завтрака, начиная с 20-40 минут йоги в день. Утренние часы лучше всего подходят, чтобы практиковать комплекс упражнений «Приветствие Солнцу», заряжающий энергией на весь день.
  • Стакан теплой воды перед утренней тренировкой поможет активировать пищеварительную систему.
  • Занятия лучше всего проводить в помещении, где никто и ничто не будет их прерывать.
  • Для занятий йогой лучше всего подойдет удобная, свободная одежда.
  • Все движения должны быть неспешными и плавными, а особое внимание нужно уделять дыханию.
  • Вечерняя медитация поможет расслабиться в конце дня. Вечерние тренировки должны быть менее активными.

Loading...