Тина Канделаки рассказала, чего нельзя делать, чтобы не переутомляться

Советы Тины отработаны, в первую очередь, на самой знаменитости, поэтому к ним стоит прислушаться.

Фотография: DR

Тина Канделаки неоднократно делится советами лайфхаками, которые применяет сама и который в случае со звездой работают на сто процентов. На днях телеведущая привела выдержки из своей новой книги «PRO тело». В них рассказывается о том, как сохранить или увеличить свою продуктивность.

Приводим рецепт лекарства от «вируса переутомления». По словам Тины, нельзя:

  • «есть быстро;
  • регулярно употреблять алкоголь;
  • перебарщивать с поиском и употреблением ЗОЖ-продуктов (все они имеют калорийность и не решают вопрос похудения);
  • курить (никотин влияет на способность организма утилизировать жиры);
  • спать менее 8 часов в сутки (сон влияет на утилизацию жиров и накопление мышечной массы);
  • не учитывать двигательную активность (10 000 шагов в день это ваш минимум);
  • не тренироваться;
  • есть мало фруктов и овощей;
  • игнорировать замеры состава тела;
  • не знать свою потребность в энергии и не питаться с учетом этой потребности».

Если следовать советами и не совершать подобные ошибки, то, как утверждает Тина Канделаки, можно «улучшить качество своей жизни».