8 полезных продуктов, после которых вы, вероятно, не влезете в платье
Вот сейчас будет обидно: многие продукты, которым вы доверяете свою стройность, коварны и хитры. Готовы поспорить, на некоторые из них вы никогда бы не подумали.
Legion-Media
Арбуз
И дело здесь не столько в воде, которая буквально сочится из арбуза при легком нажатии. Арбуз (как и яблоки, кстати, но об этом чуть позже) содержит много фруктозы - вот она-то и виновна во вздутии вашего живота. Поэтому в ответственный момент лучше есть бабаны и грейпфруты.
Фотография: Legion-Media
Яблоки
Из-за порядочного содержания фруктозы, яблоки тоже могут раздувать живот (и да, даже если фруктозу вы переносите!). По этой причине не стоит употреблять много сырых яблок, но если любите свежачок, заменить их можно черникой, бананами и грейпфрутом.
Фотография: Legion-Media
Чеснок
Всем давно известно, что чеснок обладает почти чудодейственными антибактериальными свойствами и очень круто дополняет самые разные блюда. Однако за счет фруктанов (полимеры фруктозы, если что) в составе на раз-два вызывает вздутие живота. Чтобы избежать этой маленькой неприятности не стоит есть сырой чеснок (хотя бы накануне важной вечеринки), а в обработанном виде последний не так опасен.
Фотография: Legion-Media
Бобовые
Большинство бобовых имеет внушительное содержание сложных сахаров, поэтому и переварить их не слишком просто. И так как найти хороший аналог бобам среди других продуктов невозможно, выбирайте темные бобы - они усваиваются легче.
Фотография: Legion-Media
Ржаной хлеб
Даже более здоровые варианты хлеба с отрубями способны наполнить живот под завязку. Единственный способ этого избежать - заменить любой хлеб другими продуктами. Неплохо справятся с задачей бурый рис, киноа и гречневая крупа.
Фотография: Legion-Media
Чечевица
В составе чечевицы большое содержание клетчатки, и хотя в некоторых ситуациях это организму только в плюс, не стоит забывать про повсеместное газообразование и вздутие живота после ее приема. Тем не менее, чечевицу можно есть. Главное запомните правило: чем светлее бобы, тем меньше в них клетчатки.
Фотография: Legion-Media
Брокколи
Продукт, который на тысячу процентов ассоциируется у многих с плоским животиком, действует совсем наоборот. Как и бобовые, брокколи принадлежит к семеству крестоцветных и вызывает вздутие живота. Если вам угодно съесть чего-нибудь зелененького, замените брокколи на шпинат или латук, а по остальным показателям ему ничуть не уступает сладкий картофель.
Фотография: Legion-Media
Газированные лимонады
Некоторые женщины, желающие похудеть, не отказываются от газировки, а просто переходят на lite-версии с меньшим содержанием сахара или обычную газированную воду. Однако это не гарант успеха. Из-за высокого содержания диоксида углерода в шипучих газировках, после каждого приема ваш живот будет терять тонус, даже если на калориях это в итоге не скажется. Заменить лимонад можно соком или негазировонной водой с фруктовым вкусом.